valio la pena!

Hola prinsess
estoy super feliz, me pese hoy y esta semana baje 2 kilogramos!! estoy super feliz espeor que para el proximo viernes baje un kilo mas por lo menos.
Hoy desayune una galletita de salvado y voy a almorzar fideos con pollo pero bueno a la tarde voy a hacer gimnasia con mi mama :D y voy intentar quemar todo lo que pueda.
Y como es domingo y casi nunca cena comida los domingos, ceno siempre algun cafe con o sin leche y alguna galletita de agua, safo de comer muchas calorias
saludos a todoos

estuve mal?

hola prinssees
bueno esta entrada no es especificamente dedicada a la comida sino mas biien a un chiko
en la comida me fue bastante biien
a la noche pidieron pisa y empanadas y con mi mama comimos una porcion chika d epollo con un poco de ensalada :)
asi que el obstaculo de oi, superado!
volviendo al chiiko
es un "amigo" que conosco hace poco y fui a la casa oi para que me enseñe a tokar el bajo y tocamos, vimos una peli y ademas otra cosa  :S
sigo siendo virgeen pero... le hice oral ._.
y buehh me gusto y el me gusta muucho y lo kiiero
el me dice que me kiere y que le re gusta estar conmigo pero solo espero no ekivocarme
ustedes q piensan hice muy mal??
me deje llevar mucho?

ayudaa prinses!

de la mano

holaaa
hace mil que no entraba
admito que me aleje de ana y mia,
pero subii y ahora llegue a un peso que jamas habia llegado y tengo que empezar de cero :S

mi mama tiene problemas de peso y empezo a hacer dieta, con ayuda de alco(centro del doctor cormillot)

y yo como lo que ella come a la par, y a veces menos de a poco voy volviendo a ana, aunque no kiero volver a mia por que estoy cuidando mis cuerdas vocales por que pienso empezar canto y armar un pekeño grupo con una amiga, de a poco
seguro no vamos a ser famosas pero es una manera de descargarme alejandome de la comida :P

y ya baje en una semana un kilo
no es mucho pero es algo
voy a tener metas cortas que son mas faciles, de uno o dos kilos por semana

el prox viernes es mi cumple y tengo como meta bajar otro kilo
va a haber torta mucha comida, pero voy a guiarme por mi mama, lo que ella coma voy a comer yo
de la mano las juntas :)
saludos y suerte a todos
mi face es prinzessin yasi por si alguien kiere agregarme


a por cierto si alguien conoce un baterista o guitarrista, hombre de arg, cap fed, avisenme
bye prinsess!!!

vamos bien bien

bueno  ayer comi de mas pero oi lo estoi hacendo bien y e siento genial!
desayune medio vaso de leche conmedio puñado de cereal sin azucar, almorce 5 fideos de moño , y tres bocados de omellete :D
ahora ovi a tomar mate con mi mama y a la noche ya se que voi a ocmer un plato de comida pero es lo mazximoo

mañana otro dia
aunque mi papa dijo que viene mañana a la noche a comer pizza :S
por eso mañana hare ayuno hasta la noche e intentare resistir la tentacion de comer muchooo.
Deceenme suerteee


las kierooo

mi face: Prinzessin Yasi
mi mail: prinsyasi.-@hotmail.co.uk

vuelta vuelta

aca volvii :)


sii perdon es que estube re ausente en todoo
pero bueno aca estoi

bueno que les pedo decir??
no se si sabran pero mi hermana se esta porrecibir de personal trainer y le pedi que m haga un  no se ocmo se hice un progrma paa seguir,
me pregunto como era en mi actividad fisika tonce syo le menti y le dije SEDENTARIA

y buneo me hizo una dieta de 2500 calorias o_O

yo no lo podia ceersi le ubiera dicho que hago gym 4 veces a la seman seguro me decia que coma 5000 calorias por dioa, ta loka pero dice que es por qe toi en epoca de crecimiento, bueh en fin yo le dije sese claro pero toi comiendo la mitad de lo que me dice que coma y obvio hag gym cada vez que puedo.
iba a ir a correr oi pero me kede dormida, taba muy cansada por la semana asi qe saldre mañana por la mañana.

Este es el programa que me dio ella para seguir:

Alimentos a consumir por dia
leche (1vaso) (yo tomo medio vaso, )
yogurt (1vaso) (voi alternado con la leche pero nunka los dos juntos)
pastas simples/ arroz (1 plato) (si estoi en compañia un plato sino nada o medio plato)
frutas secas (nuu)
40 gr de pan (nuu)
4 galletitas de agua ( puede que dos pero no mas)
legumbres (1 ) (casi nunca y espero que siga asi (= )
copos de maiz(media taza) (1/4 de taza para mi xd)
fruta fresca (2) (alterno con la leche o las galletitas)
carnes (1 bife/  media pechuga/ 1 filet ) (lo mismo que las pastas :P)


Ejercicio:
una o dos veces por semana (lo hago minimo tres o cuatro veces por semana)

Semana uno
20 minutos de trote al 50% (lo hago)
abdominales 2 sesiones de trinta(comunes) ( hago 3 seciones)
espinales 2 sesiones de 16 ( hago 3 sesiones)
abdominales con silla 2 seciones de 20 (hago 3 seciones )
gluteos 3 series de 20(con silla) (lo hago)
sentadillas 2 series de 15 (hago 3)
gluteos en colchoneta 2 series de 30 (lo hago)

bueno si alguien kiere usar el programa, haganlo no me molesta
aver si les resulta :)

yo espero ver buenos resultados con esto

mi facebook: prinzessin yasi

como engañar

Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.

1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

3.- discúlpate por un dolor de cabeza.

4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después

8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.

9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.

10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.

12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.

15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.

16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.

18.- conviértete en vegana

19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.

20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio

21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí

22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras

23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre

24.- nunca digas que odias la comida o te da asco.

25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar

26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida

27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla

28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.

30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.

31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.

32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.

33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.

34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.

35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.

36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.

37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.

38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.

39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.

40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.

41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías

42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.

43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.

45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.

46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.

47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición

48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?

49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola


50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?

 

 

 

Tengo miedo

Bueno como bien dice el titulo de la entrada, tengo miedoo
mañan es el analisis de sangre, hoy tengo que comer mi ultima comida a las 7 porque tengo uqehacer 12 horas de ayuno
mi mama hoy me dio de todo para comer por que dice uqe tengo que estar fuerte, ayer y hoy me la ase comiendo yogurt, leche, carnes, infusiones, buneo comi magdalenas tmb en fin de tod un poco, para que no salga tan mal
es obvio que va a salir que algo anemica estoi pero espero que haya reducido algo :s

a partir de mañana vuelvo a comer poco, sin desayunar sin almorzar y solo cenando,
no me kiero pesar
con todo lo que ingeri estos dos dias debo haber aumentado ese kilo y medio que baje
ahora me ovia hacer algo de ejercicio, una hora
y depsues voia pasarmela estudiandooo
tengo mañana un oral y necesito sakarme una buena nota.
deceenme suerte cn eso y el analisis de sangre u_u


por otro lado, la carrera voi mal en eso por el tema ya nombrado igual se uqe muchas princes van re bien y estoi muy contenta por ellas
felicidades a las 5 ganadoras  de esta semana :D
Hay que tener fuerza, voluntad y exito, por uno mismo, por nuestras metas, por ser perfectas, por ana


aca les dejo thinspo para todas, espero les guste :)