Subo un escalon y bajo dos

Holaa a todos
bueno hace bastante no subia entrada
e que tenia miedo
por que el martes y ayer comi como una cerca, el miercoles hice medi ayuno y hoy tenia pensado hcerlo denuevo
pero mi hermana me obligoa comer ¬¬
asi que almorce un sandwich de jamon y queso de pan tostado de salvado, no se cuantas calorias tendra eso pero ahroa voy a hacer 1 hora de gym lokalizado(abdominales, etc) y despues una hora de caminata y no pienso cenar. Mañana intentare ayunar y si no medio ayuno como el miercoles que me senti tn pero tan bien.
El domingo me invitaron a ir a palermo y hacer un almuerzo y toda la cosa pero no kiero la verdad ya dije que si pero puedo decir que no cuando kiera no es obligacion :) y creo que lo hare, metere cualkier excusa. El lunes salgo pero vamos a una libreria y a tomar un cafe a una cafeteria, hare lo qeu hice la otra vez, dire en mi casa que almorzare con ellas, total ellas dijeron que nos juntabamos depues del medio dia para que comieramos en nuestras casas.
ME SIENTO UNA GORDA, ayer en el cumpleaños comi como nunka y lo peor, era en una pileta y veia que mis amigas tenian EL RE  fisiko y yo a lado de ellas era la cerdita del grupo :'(
Me senti re mal, por eso comi de mas, me odie tanto no importaba comer si total estaba llena llena de grasa. Con decirles que mi traje de baño es la parte de arriba del corpiño y una bermuda tiro meido alto.  y tomada sol de espaldas por que no keria mostrar mi pansa de 200 km.
 hace un rato baile un poco con mi hermana murga uqe es todo el tiempo saltar y saltar y algo de caprias queme, pero todavia me flta mucho y mi peso esta entre los 54 y los 55 osea aumente otro kilo.
ME ODIO Y NO LO DEJARE DE HACER.

Intake de hoy(por ahroa y ojala no se sume nada)

un yogurt (86 kl)
sandwiche de jamon y queso (300)
total : 386